Pflanzenheilkunde

Hafer

pflanzenprofilpflanzeavena sativa
Achtung. Diese Seiten dienen der Information über Heilpflanzen und überlieferte Anwendungen – sie ersetzen keine ärztliche, apothekerliche oder therapeutische Beratung und sind kein Behandlungsvorschlag. Dosier- und Anwendungsangaben entstammen öffentlich verfügbarer Fachliteratur; verwende Heilpflanzen nur in Absprache mit Fachpersonal. Bei Beschwerden oder in Schwangerschaft/Stillzeit sowie bei Medikamenteneinnahme: immer ärztlichen Rat einholen.

Hafer (Avena sativa)

  • Familie: Poaceae
  • Droge: Avenae herba (Grünhaferkraut), Avenae stramentum (Haferstroh)
  • Hauptkomponenten: Avenin, Flavonoide, Kieselsäure, Mineralstoffe

Inhaltsstoffe

  • Avenin (Indolalkaloid): wirkt beruhigend und schlaffördernd im ZNS
  • Flavonoide (Apigenin, Luteolin)
  • Kieselsäure (Silicium) — hautpflegend und bindegewebsstärkend
  • Mineralstoffe (Magnesium, Eisen, Zink, Calcium)
  • B-Vitamine (B1, B2, B6, Folsäure)
  • Saponine, Schleimstoffe

Wirkungen

  • Nervenstärkend, beruhigend (Avenin)
  • Schlaffördernd (insbesondere bei nervöser Erschöpfung)
  • Konzentrationsfördernd, geistige Leistungsfähigkeit steigernd
  • Hautpflegend (Kieselsäure) bei Bädern mit Haferstroh
  • Mild stoffwechselanregend

Indikationen

  • Nervöse Erschöpfung, Neurasthenie (HMPC: “Traditionell bei Symptomen von mentalem Stress und nervöser Erschöpfung”)
  • Ein- und Durchschlafstörungen
  • Konzentrationsstörungen, geistige Ermüdung
  • Hauterkrankungen (Haferstroh-Bad bei Ekzemen, Juckreiz)
  • Adjunktive Unterstützung bei metabolischem Syndrom

Anwendungen

Tinktur (Grünhafer): 20–30 Tr. 3× tgl.

Tee (Haferstroh): 2–4 TL Haferstroh auf 150 ml kochendes Wasser, 15 Min. ziehen. 3× tgl.

Bad: 100 g Haferstroh auf 1 L Wasser, dem Badewasser zugeben.

Nebenwirkungen / Gegenanzeigen

Nebenwirkungen: Keine bekannt. Gelegentlich leichte Magen-Darm-Beschwerden.

Gegenanzeigen: Zöliakie/Glutenunverträglichkeit (Hafer kann mit Weizen verunreinigt sein).

Kombinationen

Verknüpfte Seiten

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Literatur & Quellen: Quellen & Literatur – seitenübergreifend basierend auf U. Bühring, Praxis Heilpflanzenkunde, und Weiss/Fintelmann, Lehrbuch Phytotherapie. Eigene Zusammenfassung, keine Textübernahmen.
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