Leinsamen (Linum usitatissimum)

Botanische Bezeichnung: Lini semen, Linaceae

Inhaltsstoffe

• 12–19 % Schleimstoffe (Galaktomannane, Arabinoxylane) — Quellzahl mindestens 6 (bei geschrotetem Leinsamen mindestens 4)
• 25 % Ballaststoffe (Cellulose, Lignin)
• 30–45 % fettes Öl (Leinöl), reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren: 40–70 % α-Linolensäure (Omega-3!), 15–25 % Linolsäure (Omega-6), 10–20 % Ölsäure (Omega-9)
• 20–25 % Eiweiß (hochwertiges pflanzliches Protein, lysinreich)
• 4–8 % Mineralstoffe (besonders Kalium, Phosphor, Magnesium, Calcium, Zink, Selen)
• Cyanogene Glykoside (Linustatin, Neolinustatin, Linamarin — bei üblicher Dosierung gesundheitlich unbedenklich, da die freigesetzte Blausäuremenge weit unter der toxischen Dosis liegt; maximal 1–2 % Linamarin in den Samen)
• Lignane (Secoisolariciresinol-Diglucosid, SDG — antioxidativ, hormonmodulierend)
• Vitamin B1, B6, E, Folsäure

Wirkungen

Innerlich:

• Bei Verstopfung: Die Samen quellen im Darm bei Wasserkontakt auf (binden etwa die 10-fache Menge an Flüssigkeit) und erzeugen weichen, voluminösen Stuhl — der Dehnungsreiz regt die Peristaltik an. Das fette Öl erhöht die Gleitfähigkeit des Stuhls.
• Bei Durchfall: Quellende Samen binden überschüssige Flüssigkeit und Bakterien(-gifte) → festere Stuhlkonsistenz und verlangsamte Darmpassage
• Gleitmittel: überzieht die Darmschleimhaut mit einem schützenden Schleimfilm
• Entzündungshemmend, reizlindernd, schleimhautprotektiv — besonders wirksam bei entzündlichen Darmerkrankungen und Gastritis
• Darmflora-sanierend (Präbiotikum): Schleimstoffe dienen nützlichen Darmbakterien als Substrat
• Bindet Bakterien, Kanzerogene und Gifte im Darm (präventiv gegen Darmkrebs)
• Lipidsenkend: senkt Gesamtcholesterin und LDL (Schleimstoffe hemmen die Cholesterin-Rückresorption, dazu wirken Lignane und Omega-3-Fettsäuren)
• Blutzuckerstabilisierend: verlangsamt die Kohlenhydrataufnahme, senkt postprandiale Blutzuckerspitzen
• Leinöl: antientzündlich (Omega-3-Fettsäuren), kardioprotektiv, durchblutungsfördernd
• Lignane (SDG): antioxidativ, mild östrogenmodulierend und möglicherweise protektiv gegen hormonabhängige Krebserkrankungen (Brust, Prostata)
• Appetitzügelnd durch die Quellung im Magen (Sättigungsgefühl)

Äußerlich:

• Leinsamen-Kataplasma (Breiumschlag): intensive, lange anhaltende feuchte Wärmeanwendung — durchblutungsfördernd, schmerzlindernd, entzündungshemmend, abschwellend und krampflösend

[!WARNING] Beachte Die abführende Wirkung setzt erst nach 12–24 Std. ein, manchmal auch erst nach 7–10 Tagen. Leinsamen immer mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen!

Indikationen

• HMPC: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung habitueller Obstipation; bei schmerzhaften Darmerkrankungen (entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa); zur Reizlinderung bei Gastritis und Enteritis (Leinsamen-Mazerat); zur lokalen Wärmebehandlung bei Hautentzündungen (Kataplasma)
• ESCOP: Chronische Obstipation; Reizdarmsyndrom; Divertikulitis; zur Erweichung des Stuhls bei schmerzhaften anorektalen Erkrankungen (Hämorrhoiden, Analfissuren); als Adjuvans leichter Darmentzündungen
• Verstopfung (Leinsamen “quellen im Darm”)
• Entzündliche Darmerkrankungen als Schleimhautschutz (Colitis ulcerosa, Morbus Crohn)
• Divertikulose, Colon irritabile/Reizdarm
• Zur Konsistenzsteigerung des Stuhls bei Anus praeter (verminderte Zugabe von Wasser!)
• Hämorrhoiden, Analfissuren, Darmkrebsprophylaxe
• Adjuvans zur Cholesterinspiegelsenkung, bei Fastenkuren als Appetitzügler
• Diabetes mellitus Typ 2 (adjuvant, Blutzuckerstabilisierung)
• Mazerat (Leinsamen “quellen in der Tasse”): Entzündungen der Speiseröhre und des Magens, Gastritis, Sodbrennen
• Äußerlich Kataplasma: als Wärmepackungen bei Sinusitis, Stirnhöhlenentzündung, Bronchitis, Furunkeln, Abszessen, schmerzhaften Gelenkentzündungen, Muskelverspannungen

Anwendungen

• Ganze/grob zerkleinerte Samen bei Obstipation: 1–2 EL (10–20 g) Leinsamen unzerkaut mit mindestens 250 ml Flüssigkeit (Wasser, Saft, Joghurt) einnehmen und danach sofort noch 1–2 Gläser Wasser nachtrinken. 2–3-mal täglich, am besten zwischen den Mahlzeiten. Tagesdosis: 30–45 g Droge. Mindestens 2 Liter Gesamtflüssigkeit pro Tag trinken! Nicht im Liegen einnehmen!
• Leinsamenmazerat bei Gastritis/Speiseröhrenentzündung (Leinsamenschleim): 1 EL (ca. 10 g) ganze Leinsamen in 250 ml kaltem Wasser ansetzen, 2–3 Std. quellen lassen, dann durch ein Sieb abgießen (Samensubstanz verwerfen, die Schleimflüssigkeit trinken). Mehrmals täglich zwischen den Mahlzeiten trinken.
• Geschroteter Leinsamen (bessere Quellung, schnellerer Wirkungseintritt): 2 TL (ca. 10 g) Leinsamenschrot mit 250 ml Flüssigkeit einnehmen, reichlich nachtrinken. Tagesdosis: 15–30 g. Geschrotete Leinsamen innerhalb von 24 Stunden verbrauchen (Oxidation der Fettsäuren).
• Kataplasma (feucht-heißer Breiumschlag): 100–150 g Leinsamenschrot mit 250–500 ml kochendem Wasser zu einem dicken, heiß-feuchten Brei anrühren. Daumendick auf ein Leintuch auftragen, einschlagen, auf die zu behandelnde Körperstelle (Stirn, Brustkorb, Gelenk, Abszess) auflegen, mit Wolltuch und Wärmflasche abdecken. 20–30 Min. einwirken lassen (nicht zu heiß, Verbrennungsgefahr!). 1–2-mal täglich wiederholen.
• Fertigarzneimittel: Leinsamen geschrotet/gemahlen als Fertigprodukt, Leinöl-Kapseln (Omega-3-Supplementation, 1–2 g/Tag).

Nebenwirkungen und Gegenanzeigen

Nebenwirkungen: Bei korrekter Dosierung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr nicht bekannt. Anfangs können bei empfindlichen Personen leichte Blähungen auftreten (durch vermehrte bakterielle Fermentation — klingt nach wenigen Tagen ab). Selten allergische Reaktionen auf Leinsamenprotein.

Gegenanzeigen:

• Darmtumore, Ileus (Darmverschluss) und Strikturen (Verengungen im Darm)
• Darmatonie (vorher ärztliche Abklärung)
• Schluckbeschwerden (Dysphagie) und Speiseröhrenverengung — Gefahr der Verklumpung!
• Akute Bauchschmerzen unklarer Ursache
• Bei Ösophagitis/Gastritis mit Mazerat (Schleim) arbeiten, nicht mit ganzen Samen (Gefahr der Speiseröhrenverlegung)
• Ganze Samen nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen einnehmen

[!WARNING] Wichtig! Immer mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen — bei zu geringer Flüssigkeitszufuhr kann Leinsamen im Ösophagus verklumpen und einen Darmverschluss verursachen!

Kombinationen

• Mit Flohsamen und Weizenkleie als Quellstoff-Kombination bei hartnäckiger Obstipation
• Mit Faulbaum oder Sennesblätter (nur kurzfristig!) bei sehr hartnäckiger Obstipation (Quellstoff + mildes Stimulans)
• Mit Fenchel und Kümmel bei Blähungen, die durch vermehrte Fermentation der Ballaststoffe entstehen
• Mit Heidelbeere (getrocknet) bei Durchfall mit Entzündungskomponente (binden + gerben)
• Mit Mariendistel und Artischocke bei Fettverdauungsstörungen und Hyperlipidämie (lipidsenkende Synergie)
• Mit Kamille (als Mazerat) bei Gastritis und Speiseröhrenentzündung (Schleim + Entzündungshemmung)

Siehe auch

• Pflanzenprofile