Ginseng (Panax ginseng)

• Familie: Araliaceae
• Droge: Ginseng radix (Wurzel, Ginsengwurzel) — in der asiatischen Heiltradition eine der wertvollsten Wurzeln überhaupt
• Hinweis: Nicht zu verwechseln mit Sibirischem Ginseng (Eleutherococcus senticosus), der als Rosenwurz-ähnliches Adaptogen gilt

Inhaltsstoffe

• 2–3 % Ginsenoside (Steroidglykoside/Saponine): u. a. Rg1, Re, Rb1, Rc, Rd — die wichtigsten Wirkträger
• Polysaccharide (Panaxane), Peptide und Aminosäuren
• Vitamine (B1, B2, B12), Pantothensäure
• Ätherisches Öl, Phytosterine, Mineralien und Spurenelemente (Zink, Eisen)

Wirkungen

Innerlich:

• Adaptogen: verbessert die Anpassungsfähigkeit an körperlichen und seelischen Stress, wirkt leistungssteigernd und ermüdungswidrig
• Tonisierend (kräftigend) und aufbauend bei Erschöpfung und in der Rekonvaleszenz
• Fördert Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung
• Immunmodulierend (stärkt unspezifische Abwehr; mit Vorsicht bei akuten Fieberinfekten)
• Durchblutungsfördernd, blutdruckausgleichend (in therapeutischer Dosierung)
• Antioxidativ und zellschützend, neuroprotektiv
• Blutzuckerregulierend (verbessert Glukosetoleranz, Studienlage vielversprechend)
• Mild stimmungsaufhellend bei Erschöpfungsdepression (unterstützend)

Indikationen

• ESCOP: Tonikum bei Schwächezuständen und Erschöpfung, nachlassender körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit; zur Stärkung während der Rekonvaleszenz
• HMPC (klinisch begründet): Zustände geistiger und körperlicher Erschöpfung
• Burn-out-Syndrom, chronischer Stress und Antriebsschwäche (im Rahmen der komplementären Begleitung)
• Konzentrationsschwäche, nachlassende Merkfähigkeit im Alter
• Zur Unterstützung der Immunabwehr außerhalb akuter Fieberphasen

Anwendungen

• Tagesdosis: 1–2 g getrocknete Wurzel (als Pulver oder in Kapseln) oder entsprechende standardisierte Tinktur/Extrakt.
• Tinktur: Ginseng tinctura, 2–3-mal täglich 20–40 Tropfen in etwas Wasser (oder nach Vault-Rezept in der Burn-Out-Tinktur).
• Dekokt (traditionell): 1–2 g Wurzel in 200 ml Wasser 10–20 Min. köcheln lassen, abseihen, 1 Tasse täglich.
• Kurweise Anwendung: 6–8 Wochen (in der Tradition 3–4 Monate) anwenden, danach eine Pause von 2–4 Wochen einlegen.

[!WARNING] Kurweise anwenden! Ginseng wirkt nicht akut, sondern entfaltet seine tonisierende Wirkung erst über Wochen. Nicht als Dauermittel einnehmen — Kurpausen einhalten. Bei akuten Fieberinfekten, Bluthochdruck und Blutungsneigung mit Vorsicht bzw. ärztlich abklären.

Nebenwirkungen und Gegenanzeigen

Nebenwirkungen: In therapeutischer Dosierung selten. Bei Überdosierung: Schlaflosigkeit, Nervosität, Unruhe, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Blutdruckanstieg, Magen-Darm-Beschwerden.

Gegenanzeigen:

• Akute fieberhafte Infekte und akute Entzündungen
• Unbehandelter Bluthochdruck (in hohen Dosen; Ausgleichswirkung bei normalem Blutdruck)
• Blutungsneigung und Einnahme von Gerinnungshemmern (Antikoagulanzien — Wechselwirkung!)
• Schwangerschaft und Stillzeit (fehlende Sicherheitsdaten; nur nach Rücksprache)
• Vorsicht bei gleichzeitigem Koffeinkonsum (verstärkte Unruhe) und bei Einnahme von Antidepressiva

Kombinationen

• Mit Rosenwurz, Hafer und Johanniskraut bei Erschöpfung, Burn-out und Antriebsschwäche
• Mit Ginkgo bei Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
• Mit Weißdorn und Rosmarin zur Kreislaufkräftigung
• Mit Frauenmantel und Melisse in ausgleichenden, beruhigenden Tinkturen (siehe Burn-Out-Tinktur)
• Mit Eleutherokokk (Sibirischer Ginseng, Eleutherococcus) als adaptogene Kombination

Siehe auch

• Burn-Out-Tinktur — Mischtinktur mit Ginsengwurzel, Rosmarin, Frauenmantel und Meisterwurz
• Erschöpfung — Indikationsseite Nervensystem
• Depressive Verstimmungen — Indikationsseite Nervensystem
• Herz-Kreislauf — Vorsicht bei Bluthochdruck und Blutverdünnern