Zistrose (Cistus incanus, C. creticus, Cistaceae)

• Familie: Cistaceae
• Droge: Cistus folium (Zistrosenblätter), Cistus herba

Inhaltsstoffe

• Polyphenole (15–25 %): vor allem oligomere und polymere Proanthocyanidine (Gerbstoffe) sowie freie Ellagsäure und Gallussäure
• Flavonoide: Quercetin-, Kämpferol- und Myricetin-Glykoside sowie Catechine
• Ätherische Öle (ca. 0,1 %): Cineol, Eugenol, Pinen, Camphen, Borneol
• Harze (Ladanum, 3–8 %): Diterpene als Labdan-Derivate (Manool, Sclareol) — traditionell als Räucherwerk “Labdanum” genutzt
• Glykoside und phenolische Säuren (Chlorogensäure)

Wirkungen

Innerlich und lokal (Gurgeln / im Mund zergehen lassen):

• Antioxidativ und keimhemmend: ein antivirales Breitbandmittel — die Polyphenole binden sich physikalisch an Virus-Hüllproteine (Hämagglutinine und Neuraminidase), umlagern die Viren schon im Mund-Rachen-Raum und hindern sie am Andocken und Eindringen in Wirtszellen. Besonders wirksam gegen Influenzaviren (H1N1, H5N1, H7N7), humane Rhinoviren und Herpes-simplex-Viren. Die Viren werden irreversibel inaktiviert — auch hochwirksam gegen behüllte Viren
• Antibakteriell gegen grampositive Keime (Staphylococcus aureus, Streptococcus mutans als Hauptkariesverursacher, Streptococcus pyogenes) und gramnegative (E. coli, Helicobacter pylori, Borrelia burgdorferi)
• Antimykotisch gegen Candida albicans und Aspergillus niger
• Entzündungshemmend: Cyclooxygenase (COX) und Lipoxygenase werden gehemmt, ebenso proinflammatorische Zytokine und die Bildung von Leukotrienen und Prostaglandinen — vermittelt über die Hemmung der Arachidonsäure-Kaskade
• Juckreizlindernd (durch den Polyphenol-Tannin-Komplex)
• Adstringierend, gefäßschützend und blutstillend

Äußerlich:

• Wundheilungsfördernd, granulationsfördernd und desodorierend
• Schützt vor oxidativen Schäden (Radikalfänger)

Indikationen

HMPC/ESCOP:

• HMPC: Traditional use bei Entzündungen der Mund- und Rachenschleimhaut, Hautentzündungen und leichten Durchfällen
• ESCOP: Keine Monographie (im europäischen Raum eine relativ neue Droge)

Innerlich/lokal:

• Grippale Infekte und Grippe (Influenza-Prophylaxe und -Therapie): als Gurgellösung, Tee oder Lutschtablette
• Entzündungen von Mund- und Rachenraum, Rachenmandelentzündung und Aphthen
• Karies- und Parodontose-Prophylaxe (sehr wirkungsvoll!): Der Zistrosen-Extrakt hemmt den Streptococcus-mutans-Biofilm
• Leichte Durchfälle (adstringierend, antibakteriell)
• Adjuvans bei Borreliose (in vitro wirksam gegen B. burgdorferi — klinische Evidenz noch begrenzt)
• Begleitend zur Helicobacter-pylori-Eradikation (vermindert die bakterielle Last)
• Allergische Rhinitis (histamin-liberationshemmend)

Äußerlich:

• Neurodermitis, Ekzeme, Akne (bakterizid) und Windeldermatitis
• Wunddesinfektion, Wundliegen (Dekubitus), Dekubitus-Pflege und Desodorierung von Wunden
• Hämorrhoiden (Sitzbad, Auflage)
• Bakteriell bedingte Schleimhautreizung im Genitalbereich (Sitzbäder)
• Hautalterung (Antioxidans, Sonnenschutz durch UVA/UVB-Absorption)

Anwendungen

• Gurgeln/Rachenspray: 1 TL Zistrosenkraut-Tee (siehe unten) oder 20–30 Tropfen Zistrosen-Extrakt in ein Glas Wasser, mehrmals täglich gurgeln. Fertigsprays (z. B. Cistus-Spray) direkt in den Rachen sprühen.
• Tee: 1 EL (2–3 g) getrocknetes Zistrosenkraut mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Min. ziehen lassen (längeres Ziehen erhöht die Polyphenolextraktion), abseihen. 3-mal täglich eine Tasse trinken oder gurgeln.
• Lutschtabletten: Tabletten über den Tag verteilt im Mund zergehen lassen (z. B. Cistus-Lutschpastillen, 4–8/Tag).
• Waschung/Umschlag: Wie Tee aufbrühen, abkühlen lassen und mit einer Kompresse mehrmals täglich auflegen.
• Sitzbad: 5 EL Zistrosenkraut auf 1 L Wasser, 15 Min. kochen, abseihen und dem Sitzbad zufügen. 10–15 Min. baden.
• Prophylaxe: In der Erkältungszeit am besten prophylaktisch anwenden. Bei bereits erfolgter Infektion über den Tag verteilt ständig Cistus-Tabletten im Mund zergehen lassen.

Nebenwirkungen und Gegenanzeigen

Nebenwirkungen: Nicht bekannt. Auch bei Langzeitanwendung wurde keine Toxizität nachgewiesen. Da keine Interaktion mit Cytochrom-P450-Enzymen besteht, ist die Zistrose mit anderen Arzneimitteln kombinierbar.

Gegenanzeigen: Keine bekannt. In Schwangerschaft und Stillzeit mangels Studien vorsichtshalber zurückhaltend anwenden (Tee in üblicher Dosierung unbedenklich).

Kombinationen

• Mit Kapuzinerkresse und Meerrettich bei Infekten der Atem- und Harnwege (antiviral plus antimikrobiell)
• Mit Holunder und Kamille bei Grippe und grippalen Infekten (antiviral, schweißtreibend und entzündungshemmend)
• Mit Sonnenhut zur Infektprophylaxe und Immunmodulation
• Mit Salbei bei Rachen- und Mundentzündungen (antiseptisch plus adstringierend)
• Mit Ringelblume und Salben bei Akne und Neurodermitis (wundheilungsfördernd plus entzündungshemmend)
• Mit Thymian und Spitzwegerich bei Bronchitis und Husten (antiviral, expektorierend und reizlindernd)
• Mit Eichenrinde bei Hämorrhoiden (adstringierend-synergistisch)